Makanan yang Wajib Dihindari Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri di Rumah

Pasien Covid-19 diberi suplemen makanan untuk menjaga daya tahan tubuh mereka agar imun dapat tahan terhadap serangan Covid-19

Editor: Geafry Necolsen
stars and stripes
Pasien Covid-19 diberi suplemen makanan untuk menjaga daya tahan tubuh mereka agar imun dapat tahan terhadap serangan Covid-19 

Makanan yang Wajib Dihindari Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri di Rumah

TRIBUNKALTIM.CO - Jumlah pasien Covid-19 meningkat dalam beberapa pekan terakhir.

Hal ini memicu penuhnya fasilitas kesehatan, sehingga sebagian pasien disarankan melakukan isolasi mandiri di rumah. 

Namun ada beberapa hal yang wajib diperhatikan saat  pasien Covid-19 menjalani isolasi mandiri di rumah.

Salah satunya makanan atau minuman yang dikonsumsi

Hingga kini belum ada obat yang teruju secara klinis dapat menyembuhkan infeksi Covid-19.

Pasien Covid-19 selama ini hanya diberikan obat-obatan untuk mengobati gejala penyerta Covid-19.

Sedangkan, untuk pasien Covid-19 hanya diberikan suplemen makanan untuk menjaga daya tahan tubuh mereka agar imun dapat tahan terhadap serangan Covid-19 dan menjaga agar kesehatan tidak memburuk.

Baca juga: Klaster Keluarga dan Pelaku Perjalanan Jadi Penyumbang Kasus Positif Covid-19 di Kukar

Pola makan yang sehat dengan gizi yang seimbang adalah salah satu kunci untuk tetap sehat, bahkan untuk orang yang terpapar Covid-19.

Kandungan dari beberapa jenis makanan berefek positif pada sistem kekebalan tubuh yang penting untuk mencegah dan melawan virus.

Namun di saat yang sama ada juga beberapa makanan yang perlu dihindari karena dapat berpengaruh negatif untuk kondisi tubuh.

Terlebih untuk pasien isolasi mandiri yang harus memperhatikan sendiri apa yang dia konsumsi sehari-hari.

Dikutip dari The Gourmet Journal, ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat Covid-19 sebagaimana dilansir dari Tribun Wow dengan judul Ini Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Rekomendasi WHO

1. Konsumsi Garam Berlebih

Peradangan dapat menjadi faktor risiko dalam tingkat gejala Covid-19.

Konsumsi garam yang berlebihan dapat memperburuk peradangan pembuluh darah.

WHO merekomendasikan agar kita mengonsumsi garam kurang dari lima gram per hari.

Sesuatu yang dapat dicapai dengan menyiapkan dan mengonsumsi makanan segar.

Di banyak negara, 50-75% asupan garam berasal dari bahan asli makanan, bukan dari yang ditambahkan secara pribadi.

Untuk itu hindari menambahkan garam ekstra saat memasak, bereksperimenlah dengan bumbu rempah untuk menambah cita rasa.

2. Konsumsi Gula Berlebih

Sama seperti garam, meminimalkan konsumsi gula juga dapat membantu mengurangi peradangan.

WHO merekomendasikan untuk mengkonsumsi gula sebagai asupan dari energi sekitar 6 sendok teh untuk orang dewasa.

Selain itu hindarilah makanan olahan yang terbuat dari gula, karena sering kali tidak memberikan nilai gizi apa pun.

Selain itu, American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa gula olahan dapat meningkatkan sekresi sitokin, yang dapat menyebabkan peradangan.

Konsumsi gula berlebih tidak hanya ditemukan dijenis makanan namun juga minuman terutama minuman kalengan.

Jika kita merasa ingin makan sesuatu yang manis, sebaiknya kita beralih ke buah daripada makan makanan olahan dengan kadar gula yang tinggi.

Baca juga: Penimbun Obat Covid-19 Tega Korbankan Hampir 3 Ribu Pasien Positif, Direktur PT ASA Belum Jadi TSK

3. Makanan Berlemak

Hal yang perlu dihindari selanjutnya adalah makanan berlemak khususnya lemak jenuh.

Lemak jenuh adalah unsur lain yang dapat meningkatkan peradangan, mengingat lemak jenuh menyebabkan peradangan pada jaringan lemak.

Oleh karena itu, konsumsi lemak jenuh dianjurkan tidak melebihi 10

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved