Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja di Rumah

Cara bikin tubuh tetap bugar selama WFH kala pandemi Corona. Juga ada bahasan tipe olahraga yang cocok untuk diterapkan.  

Editor: Geafry Necolsen
net
Cara bikin tubuh tetap bugar selama WFH kala pandemi Corona. Juga ada bahasan tipe olahraga yang cocok untuk diterapkan.   

Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja di Rumah

TRIBUNKALTIM.CO - Cara bikin tubuh tetap bugar selama WFH kala pandemi Corona. Juga ada bahasan tipe olahraga yang cocok untuk diterapkan.  

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) Ari Sutopo memberikan tips agar tetap bugar meski work from home atau bekerja dari rumah di tengah pandemi covid-19.

Ari menganjurkan masyarakat harus tetap bugar, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tak mudah terpapar Corona atau covid-19.

"Satu istirahat cukup, tidur harus cukup, tidak bisa you (red-kamu) malem-malem begadang sampai pagi terus kerja lagi. Kita atau siapapun harus tidur cukup 6-8 jam," ujar Ari saat diskusi "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" yang diadakan Satgas covid-19, Sabtu (3/10/2020).

Selain tidur cukup, masyarakat juga dianjurkan mengkonsumsi vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E.

Hal ini untuk melawan covid-19, sehingga daya tahan tubuh meningkat.

 "Istirahat cukup, makan yang baik, terus melakukan gerak atau olahraga di rumah, bapak-ibu yang stres coba diturunin, misal gara-gara anak-anaknya bandel atau uang kurang buat belanja itu mesti diturunin stresnya," kata Ari.

Sebab, menurut Ari, ketika kita stres maka daya tahan menurun.

Kemudian, bagi yang bekerja dari rumah juga harus melakukan olahraga ringan, bisa di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved