Begadang saat di Akhir Pekan, Ini Tips Agar Tubuh Tetap Segar 

Sebagian dari kita mungkin telah menyadari konsekuensi itu. Tapi terkadang tidur larut malam sulit dihindarkan karena tuntutan tugas kampus maupun kan

Editor: Geafry Necolsen
Istimewa
Sebagian dari kita mungkin telah menyadari konsekuensi itu. Tapi terkadang tidur larut malam sulit dihindarkan karena tuntutan tugas kampus maupun kantor. 

Begadang saat di Akhir Pekan, Ini Tips Agar Tubuh Tetap Segar 

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Mungkin selama pandemi virus corona, kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Sehingga tidak jarang kita melupakan waktu, begadang semalaman. Banyak studi mengungkapkan bahwa begadang tidaklah baik untuk kesehatan.

Aktivitas ini bahkan dikaitkan dengan potensi serangan penyakit parah seperti gula darah tinggi, jantung hingga depresi.

Baca juga: Hasil Penelitian, Orang yang Suka Tidur Larut Malam Ternyata Punya IQ Tinggi

Begadang juga disinyalir menjadi penyebab utama seseorang menjadi merasa kurang segar dan fokus pada keesokan harinya.

 Jangan Lakukan Ini Saat Solo Traveling

Sebagian dari kita mungkin telah menyadari konsekuensi itu. Tapi terkadang tidur larut malam sulit dihindarkan karena tuntutan tugas kampus maupun kantor.

Jika hal itu terjadi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki keadaan:

1.    Tidur siang Melansir

The National Sleep Foundation, tidur siang pada hari berikutnya dapat membantu membalikkan beberapa efek negatif dari kurang tidur.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved