Tinggalkan Kebiasaan Makan Sambil Nonton TV, Ini Alasannya

Ngemil sembari menonton film kesayangan memang sangat menyenangkan. Namun, jika dilakukan terlalu sering tentu berbahaya bagi tubuh.

Editor: Geafry Necolsen
istimewa
Ngemil sembari menonton film kesayangan memang sangat menyenangkan. Namun, jika dilakukan terlalu sering tentu berbahaya bagi tubuh. 

Melansir Hello Sehat, berikut cara mengurangi hobi menonton sembari ngemil:

1. Makan dengan piring kecil.

Ukuran piring atau mangkuk bisa memengaruhi jumlah makanan yang kita konsumsi.

Oleh karena itu, cobalah untuk makan dengan piring yang lebih kecil agar asupan makan kita lebih sedikit.

2. Fokus saat makan

Pastikan kita selalu makan di meja makan tanpa melakukan kegiatan apapun, sehingga kita lebih fokus saat makan.

3. Jauhkan mata dari makanan tak sehat

Singkirkan makanan yang tidak sehat dari pandangan kita agar kita tidak ingin memakan makanan tersebut.

4. Perhatikan apa yang kita makan

Untuk lebih mengontrol asupan makanan kita, sebaiknya perhatikan baik-baik semua yang kita makan. Coba lihat piring kita sebelum mulai makan dan ingat apa saja yang sudah kita makan sebelumnya. 

5. Pastikan dalam keadaan lapar

Pastikan kita dalam keadaan benar-benar lapar saat makan, bukan lapar palsu. Kita bisa minum segelas air putih terlebih dahulu sebelum makan. Jika beberapa menit kemudian kita sudah tidak merasakan lapar, mungkin perasaan lapar yang kita rasa adalah palsu.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved