Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan dan Pilih-pilih Makanan

Hal ini bahkan bisa menyebabkan anak mengalami malnutrisi jika terus dibiarkan dalam waktu lama. Lalu, bagaimana cara mengatasi anak yang susah makan

Editor: Geafry Necolsen
HelloSehat
Ilustrasi: Sarapan untuk anak. Kalau anak tidak mau makan, jangan memaksanya untuk makan. 

Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan dan Pilih-pilih Makanan

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Anak Anda hanya mau makan chicken nugget dan sosis saja setiap kali waktunya makan?

Atau hanya mau makan mi instan saja, dan kalau dilarang malah mengamuk tantrum?

Anak yang cuma mau makan itu-itu saja memang bikin jengkel sekaligus khawatir. Pasalnya, kecukupan gizi anak tidak akan terpenuhi jika ia hanya makan satu jenis makanan setiap hari.

Hal ini bahkan bisa menyebabkan anak mengalami malnutrisi jika terus dibiarkan dalam waktu lama. Lalu, bagaimana cara mengatasi anak yang susah makan kalau begini terus?

Tips mengatasi anak susah makan karena hanya mau yang itu-itu saja

Jika si kecil menolak makan makanan yang sudah Anda sediakan, jangan keburu naik pitam dulu. Simak berbagai cara mengatasi anak susah makan, karena ia hanya mau makanan favoritnya saja.

1. Buat porsi makan yang lebih kecil, tapi sering

Kalau anak tidak mau makan, jangan memaksanya untuk makan. Tenang…  Anak Anda tidak akan kelaparan hanya karena Anda tidak menyediakan makanan pilihannya.

Cobalah untuk tidak terlalu khawatir jika anak Anda hanya makan sedikit pada waktu makan tertentu.

Di sela-sela antara waktu makan, Anda bisa berikan camilan sehat untuknya guna mengganjal lapar.

Cobalah menawarkan buah, susu, yogurt, keju, atau roti selai kacang tapi dalam porsi kecil, ya!

2. Biasakan makan teratur

Dengan menerapkan kebiasaan “makan porsi kecil tapi sering”, lambat laun anak akan membangun jadwal makan yang teratur. 

Dengan begitu, ia akan terbiasa untuk makan pada waktu yang sama dan rutin.

Beri makan anak di waktu yang tepat. Jika anak sudah kecapekan, jangan paksa ia untuk langsung makan dan berikan waktu untuk tidur atau beristirahat dulu.

Berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur siang. Minta setiap orang yang ada di rumah atau yang mengasuh anak Anda untuk mengikuti rutinitas ini.

Membuat jadwal makan yang rutin juga akan berdampak baik untuk pola makannya ketika ia beranjak dewasa.

3. Buat menu makanan yang bervariasi dan tampilan yang menarik

Anak bisa saja merasa bosan, apalagi jika Anda selalu membuatkan menu yang sama. Sebaiknya, buatkan menu makanan yang bervariasi.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved