Untuk Memenuhi Kebutuhan Energi, Berapa Banyak Porsi Nasi untuk Sarapan?

Banyak orang yang menghindari makan nasi atau karbohidrat lainnya ketika sarapan pagi.

Editor: Geafry Necolsen
Nakita
Ilustrasi: sarapan 

Untuk Memenuhi Kebutuhan Energi, Berapa Banyak Porsi Nasi untuk Sarapan?

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Banyak orang yang menghindari makan nasi atau karbohidrat lainnya ketika sarapan pagi.

Bahkan, ada yang sampai sengaja melewatkan sarapan. Sebagian besar alasannya adalah karena sedang diet. Tetapi, apakah tidak makan nasi saat sarapan bisa bikin berat badan turun?

Tidak makan nasi saat sarapan bikin cepat lemas

Sebenarnya, Anda tak melulu harus makan nasi di setiap waktu makan, termasuk saat sarapan. Anda dapat menggantinya dengan jenis karbohidrat lain, seperti misalnya kentang, roti, bihun, ubi, dan berbagai makanan pokok lainnya.

Baca juga: 3 Resep Camilan Sehat, Coba Menu Ini untuk Sarapan Anak

Baca juga: Apa yang Kamu Lakukan Saat Bangun Tidur, Sarapan atau Mandi Dulu?

Tetapi bila Anda benar-benar menghindari makan semua jenis karbohidrat saat sarapan, maka bukannya diet jadi berhasil, malah Anda akan merasa kelelahan dan tidak enak badan sepanjang hari.

Pasalnya, karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh untuk berfungsi normal. jika Anda membiarkan tubuh berpuasa karbohidrat semenjak pagi hari – apalagi setelah semalaman perut kosong – maka tubuh tidak akan dapat energi untuk beraktivitas secara optimal.

Tidak makan nasi saat sarapan justru bikin diet gagal

Tak hanya absen makan nasi atau sumber karbohidrat lain bikin Anda tak bersemangat menjalani hari, kebiasaan ini justru akan merusak program diet Anda.

Telah dibuktikan bahwa sengaja melaparkan diri saat diet justru bikin Anda tambah sulit menurunkan berat badan.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved