5 Kuliner Sehat & Murah untuk Menikmati Liburan Bersama Keluarga

Selain harganya terjangkau, kamu juga bisa sekaligus mendapatkan manfaat yang ditawarkan.

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Selain harganya terjangkau, kamu juga bisa sekaligus mendapatkan manfaat yang ditawarkan. 

5 Kuliner Sehat & Murah untuk Menikmati Liburan Bersama Keluarga

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Makanan sehat tak harus mahal. Saat liburan bisa jadi fokus buat kamu untuk memperbaiki gizi yang selama ini jarang dipenuhi.

Beberapa pilihan makanan di bawah ini bisa kamu coba. Selain harganya terjangkau, kamu juga bisa sekaligus mendapatkan manfaat yang ditawarkan.

Baca juga: Jangan Buang Sisa Makanan, Ini Cara Menyimpan & Memanaskan Kembali

Baca juga: Tips Mempersiapkan Kamera untuk Traveling

Apa saja makanannya? Intip yuk.

1. Pisang

 
Pisang. (shutterstock)
Pisang. (pinterest)

Pisang tinggi kandungan potasium dan rendah sodium sehingga relatif aman untuk penderita sakit jantung, ginjal, dan kanker. Buah ini cocok dimakan di saat apa pun.

Baca juga: Tahukah Kamu? Mengonsumsi Pisang Ternyata Bisa Mencegah Depresi

2. Tahu

Tahu (primarasa)
Tahu (pinterest)

Tahu mengandung senyawa isoplavone. Senyawa isoplavone adalah salah satu golongan senyawa metabolit sekunder yang banyak terdapat pada tumbuh-tumbuhan.

Baca juga: Harganya Murah, Tahu Punya Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

3. Telur

Sajian telur setengah matang. (pixabay)
Sajian telur setengah matang. (pixabay)

Telur mengandung nutrisi penting untuk otak, melindungi mata tapi tidak meningkatkan risiko jantung. Kamu bisa konsumsi telur di saat sarapan bersama buah atau sayur.

Baca juga: 5 Cara Simpan Telur yang Benar Agar Tahan Lama, Jangan Diletakkan di Pintu Kulkas

4. Tempe

Manfaat tempe. (upstation.id)
Manfaat tempe. (pinterest)

Tempe merupakan hasil fermentasi kedelai dan menghasilkan vitamin B12. Makanan ini bisa menggantikan kedudukan daging (yang juga sumber protein) bagi para vegetarian.

Baca juga: 7 Jenis Tempe di Indonesia, Ada yang Terbuat dari Kacang Tanah

5. Almond

Almond. (pixabay/stevepb)
Almond. (pixabay/stevepb)

Almond mengandung protein, lemak, karbohidrat, gula, kalsium, vitamin E. Jika kamu tidak suka mengonsumsi kacang, kamu mungkin bisa konsumsi susu almond.

Itu tadi beberapa makanan bergizi dengan harga terjangkau yang bisa kamu santap saat liburan.

Oh iya, untuk minumannya, mungkin kamu bisa mencoba air kelapa yang menyegarkan. 

seorang ahli gizi Therese Bonnani, R.D mengungkapkan bahwa air kelapa mengandung elektrolit yang cukup banyak dibandingkan jus buah dan minuman olahraga pada umumnya.

Untuk mendapatkan manfaat air kelapa setelah keracunan makanan, kebanyakan ahli gizi menyarankan untuk minum sekitar segelas-dua gelas saja.

Ingat: air kelapa bukanlah obat penyembuh, melainkan hanya sebagai pereda gejala saja.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved