5 Tips Jitu Agar Liburan Bebas dengan Masalah Pencernaan

Traveling menjadi salah satu cara untuk melepaskan stres. Sayangnya, kegiatan ini sering kali memicu masalah pencernaan

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Traveling menjadi salah satu cara untuk melepaskan stres. Sayangnya, kegiatan ini sering kali memicu masalah pencernaan 

3. Perhatikan pilihan makanan

bagian buah dan sayur

Selama di perjalanan, Anda akan lebih jarang bergerak. Hal ini tentu berpengaruh pada gerak usus karena laju metabolisme yang menurun.

Kalau sudah begitu, risiko sembelit jadi lebih besar. Agar traveling Anda menyenangkan tanpa gangguan pencernaan seperti ini, perhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung serat untuk mencegah sembelit, contohnya buah pir, anggur, dan apel.

Selain itu, hindari memilih makanan yang rasanya pedas. Makanan pedas bisa mengiritasi lambung dan lapisan usus sehingga membuat perut mulas atau diare.

4. Pastikan makanan dan minuman bersih

Selain makanan pedas, makanan atau minuman yang kurang bersih juga bisa membuat Anda diare.

Saat Anda membeli makanan di luar, pastikan dengan cermat kebersihan area makanan tersebut dijual.

Akan lebih baik jika Anda membawa makanan yang disiapkan sendiri. Pilih makanan yang segar agar lebih tahan lama.

Dengan begitu, Anda akan bisa melewati traveling dengan aman tanpa gangguan pencernaan.

Halaman selanjutnya

5. Rajin cuci tangan

...

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved