Makanan Ringan dalam Kemasan, Gurih Tapi Punya Dampak Buruk Terhadap Kesehatan

Camilan ini memang sangat pas dinikmati ketika sedang nonton, saat ingin ngemil, atau sedang berkumpul bersama teman-teman maupun keluarga.

Editor: Geafry Necolsen
net
Makanan ringan atau snack 

2. Tinggi natrium
Selain tinggi kalori, snack dalam kemasan juga mengandung tinggi natrium. Asupan tinggi natrium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, penyakit jantung koroner, dan penyakit ginjal.

Jajanan dalam bentuk keripik kentang umumnya mengandung 120-180 miligram natrium per ons. Satu bungkus snack keripik kentang biasanya mengandung lebih dari satu ons, sehingga banyak orang mengonsumsi natrium lebih dari yang mereka kira saat makan snack tersebut.

Menurut Dietary Guidelines for Americans tahun 2010, Anda harus membatasi konsumsi natrium sebesar 2.300 miligram per hari, sementara individu yang berusia lebih dari 50 tahun, orang dengan tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1.500 miligram natrium per hari .

3. Tinggi lemak dan kolesterol
Snack dalam kemasan juga umumnya mengandung kolesterol yang tinggi karena jumlah dan jenis lemak yang terkandung di dalamnya.

Umumnya, snack seperti keripik kentang mengalami proses penggorengan yang menghasilkan lemak trans.

Selain itu, minyak yang digunakan untuk menggoreng keripik umumnya adalah jenis lemak jenuh. Kedua jenis lemak tersebut sangat berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation tahun 2007 menunjukkan bahwa kadar lemak trans tinggi dalam aliran darah berhubungan dengan kadar kolesterol LDL tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.

4. Berpotensi membuat Anda kurang gizi
Makan snack setiap hari juga dapat menggantikan diet Anda. Jika Anda terlalu sering makan snack nol zat gizi setiap hari, maka yang ditakutkan adalah Anda akan kekurangan zat gizi penting yang terdapat dalam berbagai jenis makanan karena Anda melewatkan makan makanan yang bergizi.

Snack dalam kemasan biasanya mengandung sedikit vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bagaimana cara yang lebih sehat jika kita hobi jajan snack dalam kemasan?
Jajanan gurih ini memang sangat enak untuk dinikmati dan membuat Anda ketagihan untuk mengonsumsinya setiap waktu.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved