Bangun Tidur, Sarapan Dulu atau Mandi Dulu?

Meski keduanya sama-sama bermanfaat, mana yang lebih baik dilakukan saat bangun pagi, makan pagi atau mandi terlebih dulu?

Editor: Geafry Necolsen
istimewa
Bangun Tidur, Sarapan Dulu atau Mandi Dulu? 

Bangun Tidur, Sarapan Dulu atau Mandi Dulu?

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Beberapa orang terbiasa langsung mandi setelah bangun tidur di pagi hari karena membuat tubuh terasa lebih segar.

Di sisi lain, tak sedikit pula yang lebih memilih untuk sarapan terlebih agar tubuh memiliki energi untuk beraktivitas.

Meski keduanya sama-sama bermanfaat, mana yang lebih baik dilakukan saat bangun pagi, makan pagi atau mandi terlebih dulu?

Mana yang lebih baik saat bangun pagi: makan atau mandi dulu?
Sarapan adalah bagian terpenting dari rutinitas pagi, sebab dari sinilah Anda memperoleh energi optimal untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Tak hanya itu, sarapan juga dapat mengisi kembali cadangan energi yang terpakai saat tidur.

Sarapan secara rutin bahkan memberikan manfaat yang lebih banyak lagi. Di antaranya meningkatkan level energi, meningkatkan penyerapan nutrisi, menjaga kadar gula darah, dan mencegah Anda makan lebih banyak pada sisa hari tersebut.

Tanpa sarapan, tubuh Anda berganti mode untuk menghemat energi.

Proses ini turut menurunkan kinerja otak dan dapat memengaruhi performa kerja. Sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, perhatian, daya ingat, dan kecerdasan secara keseluruhan.

Jika Anda merasa bingung harus memilih makan atau mandi dulu setelah bangun tidur, coba pahami kembali kebutuhan tubuh Anda.

Bagi orang-orang yang dengan kegiatan yang banyak menghabiskan energi, makan pagi terlebih dulu mungkin menjadi pilihan yang tepat.

Kendati demikian, perhatikan kapan Anda sarapan.

Waktu ideal untuk sarapan adalah satu jam setelah bangun tidur. Lewat dari batas tersebut, kemungkinan untuk makan berlebihan sepanjang sisa hari tersebut menjadi lebih besar.

Pastikan pula Anda memilih makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

Hindari mengonsumsi makanan yang telah melalui proses pengolahan atau tinggi gula seperti pastry, sereal manis, dan donat.

Lalu, apa boleh kalau mandi setelah bangun tidur?
Jika Anda masih bingung memilih antara mandi atau makan dulu, coba pertimbangkan fakta unik yang satu ini.

Selain membersihkan kotoran dan keringat pada tubuh, mandi ternyata akan memberikan informasi pada otak untuk segera memulai hari.

Otak mengatur jam biologis tubuh Anda. Jika Anda terbiasa mandi pada pagi hari, otak akan mengartikan ini sebagai tanda bahwa pagi hari telah tiba.

Otak menjadi lebih sigap, begitupun dengan seluruh tubuh dan indra Anda. Inilah sebabnya banyak orang merasa segar setelah mandi pagi.

Saat dihadapkan pada pilihan untuk makan atau mandi dulu setelah bangun tidur, orang-orang memilih mandi karena efek menyegarkan yang ditimbulkan lebih besar dibandingkan makan.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved