Kuliner

Agar Terserap Maksimal, Ini Waktu Terbaik untuk Minum Susu

Susu adalah salah satu minuman terbaik yang kaya vitamin dan mineral, di antaranya kalium, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, dan sebagainya.

Editor: Geafry Necolsen
istimewa
Susu adalah salah satu minuman terbaik yang kaya vitamin dan mineral, di antaranya kalium, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, dan sebagainya. 

Anda tidak dianjurkan untuk memberikan susu menjelang waktu makan utamanya.

Pasalnya, kandungan protein dan lemak dalam susu membuat anak merasa kenyang sehingga malah membuatnya menjadi malas makan.

Selain itu, sebaiknya anak minum susu tidak langsung setelah makan makanan yang mengandung zat besi, misalnya daging merah atau sayur-sayuran hijau.

Hal ini disebabkan karena zat besi dapat dihambat penyerapannya oleh susu dalam tubuh si kecil. Akibatnya, anak rentan terkena anemia dalam waktu yang bersamaan.

minum susu pakai gelas

Lalu, bagaimana jika anak minum susu tiap malam? Apa dampaknya?

Menurut pakar gizi Leona Victoria Djajadi, MND, waktu terbaik untuk minum susu adalah malam hari sebelum tidur.

Saat si kecil tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan lebih cepat sehingga kalsium dari susu dapat digunakan secara maksimal dalam menguatkan tulang anak.

Coba perhatikan pola tidur anak Anda setiap malam setelah rutin memberikannya susu sebelum tidur. Anda akan menemukan anak tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun di tengah malam.

Hal ini disebabkan karena susu, terlebih susu hangat, dapat membantu mengendurkan otot-otot tubuh si kecil menjadi lebih rileks dan nyenyak saat tidur.

Tidak hanya itu, susu juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan anak, lho! Maka tak heran bila nanti si kecil akan lebih mudah buang air besar di pagi hari.

Di sisi lain, membiarkan anak minum susu di malam hari juga dapat memicu gangguan tidur pada anak, seperti dilansir dari Livestrong. Hal ini terjadi ketika asupan nutrisi si kecil cenderung melebihi jumlah yang dibutuhkan.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved