Life Style

Idealnya Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Manfaatnya untuk Menguatkan Paru-paru

Pacific Physical Activity Guidelines dari Organisasi Kesehatan Dunia WHO menyebutkan bahwa jumlah langkah kaki setiap hari bisa menjadi indikator

net
Ilustrasi liburan sambil olahraga 

Bersumber dari Kompas.com, dalam Pacific Physical Activity Guidelines dari Organisasi Kesehatan Dunia WHO, disebutkan bahwa jumlah langkah kaki setiap hari bisa menjadi indicator atau ukuran aktivitas fisik seseorang.

Ayo, periksa ukuran aktivitas fisikmu yang mana:

1. Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak

2. 5.000 – 7.499 langkah per hari: kurang aktif

3. 7.500 – 9.999 langkah per hari: aktif

4. Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif

5. Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif

Kalau belum terbiasa jalan kaki 10.000 langkah, kita bisa mulai perlahan-lahan mulai dari 500 langkah, 1.000 langkah, dan seterusnya.

Tubuh yang aktif karena jalan kaki 10.000 hari juga memiliki banyak manfaat, lo!

Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved