Life Style

Hindari Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Ini Dampaknya Terhadap Kesehatan

Aktivitas ini bahkan dikaitkan dengan potensi serangan penyakit parah seperti gula darah tinggi, jantung hingga depresi.

Shutterstock
Ilustrasi: Tidur Larut Malam 

Hindari Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Ini Dampaknya Terhadap Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Mungkin selama pandemi virus corona, kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Sehingga tidak jarang kita melupakan waktu, begadang semalaman.

Banyak studi mengungkapkan bahwa begadang tidaklah baik untuk kesehatan.

Aktivitas ini bahkan dikaitkan dengan potensi serangan penyakit parah seperti gula darah tinggi, jantung hingga depresi.

Begadang juga disinyalir menjadi penyebab utama seseorang menjadi merasa kurang segar dan fokus pada keesokan harinya.

 Jangan Lakukan Ini Saat Solo Traveling

 Mengapa Tahun Baru Cina Disebut Imlek?

 Travelers, Ini 8 Hal yang Dianggap Tabu saat Imlek

Sebagian dari kita mungkin telah menyadari konsekuensi itu. Tapi terkadang tidur larut malam sulit dihindarkan karena tuntutan tugas kampus maupun kantor.

Jika hal itu terjadi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki keadaan:

1.    Tidur siang Melansir

The National Sleep Foundation, tidur siang pada hari berikutnya dapat membantu membalikkan beberapa efek negatif dari kurang tidur.

Namun, Anda dianjurkan untuk tidak tidur siang terlu lama karena bisa merusak ritme tidur. Bisa jadi Anda malah merasa tidak mengantuk pada malam hari ketika mengambil waktu tidur siang terlalu lama.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved