Kesehatan

Hari Libur Jangan Mager, Alias Malas Gerak, Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Waspada, Inilah kebiasan - kebiasan yang bisa meningkatkan risiko kanker, diantaranya mager, alias malas bergerak.

net
Ilustrasi liburan sambil olahraga 

Karenanya, menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya. Penyakit kronis yang berisiko dialami seseorang yang kelebihan berat badan misalnya ada penyakit jantung dan diabetes.

Menurut American Cancer Society, kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus, hati, ginjal, esofagus, dan pancreas.

Untuk menjaga berat badan yang sehat, perhatikan porsi makanan terutama makanan tinggi kalori, lemak, dan gula tambahan. Jadi, jangan sembarangan makan makanan yang bisa menambah kalori yang berlebihan, ya.

Berat badan yang sehat artinya tidak berlebihan dan tidak kurang. Kita bisa mengukurnya menggunakan ukuran tinggi badan dan berat badan kita, yaitu ukuran BMI atau body mass index.

Kita bisa menemukan kalkulator BMI ini di internet. Umumnya, berat badan yang sehat atau normal nilai BMInya di bawah 25.

Makan mie instan
Makan mie instan (net)

Sering Makan Sembarangan

Kalau sering makan sembarangan, ini bukan hanya tidak baik bagi berat badan yang sehat, tapi juga fungsi tubuh lainnya.

Mungkin teman-teman suka makan apa saja yang disukai, tanpa memerhatikan nutrisi atau kandungan di dalamnya. Misalnya makanan instan dan minuman dalam kemasan.

Padahal, mengonsumsi makanan yang sehat penting untuk menurunkan risiko kanker.

Makanan yang sehat itu misalnya makanan yang tinggi vitamin, mineral, juga nutrisi lainnya.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved