Tips dan Trik

Mulai Sekarang Tinggalkan Kebiasaan Makan di Meja Kantor, Ini Alasannya

Menyantap makan siang di meja kerja sudah menjadi kebiasaan banyak karyawan perkantoran.

istimewa
Ilustrasi. Makan siang di meja kantor 

Tips: Untuk mengatasi hal ini, menjauhlah dari layar monitor, masukkan smartphone Anda ke dalam tas, dan fokus terhadap makanan yang sedang disantap, agar makan siang terasa lebih nikmat. Dengan menjalani makan siang yang lebih tenang, program diet jadi lebih lancar.

Otak sulit “bernapas"
Jika Anda makan siang di meja kantor, kemungkinan melihat layar monitor atau main smartphone jadi lebih besar. Berikanlah otak waktu untuk “bernapas”, dengan cara tidak bekerja sambil makan di meja kantor.

Jika otak terus bekerja, di saat seharusnya ia beristirahat sejenak, hal ini bisa menyebabkan stres dan kewalahan.

Tips: Gunakan waktu jam makan siang untuk keluar dari kantor dan mencari menu baru makan siang yang bervariasi.

Melewatkan kesempatan untuk jalan-jalan
Jam istirahat menjadi kesempatan emas bagi Anda untuk berjalan kaki, sambil mencari makan siang untuk dikonsumsi. Sebab, secara genetik, manusia didesain untuk bergerak. Jika Anda tidak banyak bergerak, ketika bekerja seharian penuh, bisa saja kesehatan akan memburuk.

Tips: Tidak hanya saat makan siang, ketika Anda parkir kendaraan, usahakan cari tempat yang agak jauh dari lobby kantor, agar bisa berolahraga dengan jalan kaki.

Duduk terlalu lama
Karyawan kantoran menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan layar monitor di meja kantornya. Penelitian membuktikan, duduk terlalu lama bisa berdampak buruk terhadap kesehatan, seperti meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kadar kolesterol yang abnormal.

Tips: Buat Anda yang sedang menjalani diet, tentu saja duduk terlalu lama tidak bagus. Sebab, kalori yang dibakar saat duduk hanyalah sedikit. Lebih baik, Anda jalan kaki ke luar kantor dan mencari tempat makan baru untuk makan siang. Selain kalori berkurang, Anda bisa mencari makanan sehat baru untuk dibeli.

Dianggap antisosial
Bagaimana Anda bisa bersosialisasi dengan orang-orang di kantor, kalau Anda hanya makan di depan layar monitor?

Dengan berjalan keluar kantor, Anda bisa bertemu kolega dan bersosialisasi, entah tentang pekerjaan atau kehidupan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved