Tips dan Trik

Konsumsi Makanan Kemasan Saat Sahur dan Berbuka? Begini Caranya Agar Tetap Sehat

Terlambat bangun sahur, atau kesibukan kerja dan terjebak macet membuat Anda sering tidak sempat memasak makanan untuk sahur maupun berbuka puasa.

istimewa
Belanja bahan makanan 

Kalori. 

Saat melihat nilai gizi, Anda akan melihat beberapa jenis kalori. Namun, Anda cukup melihat total kalori yang terkandung dalam makanan kemasan.

Hal ini penting untuk mengetahui sudah berapa kalori yang masuk ke tubuh Anda dari satu makanan kemasan tersebut.

Dengan begitu, Anda dapat menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.

Makanan kaleng
Makanan kaleng (istimewa)

Karbohidrat, serat, dan gula. 

Penting bagi Anda untuk mengetahui jumlah ketiga jenis kandungan ini dalam makanan kemasan, terlebih lagi jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Jadi, tidak hanya kalori dan lemak saja yang menjadi fokus perhatian Anda saat membeli makanan kemasan.

Lemak dan kolesterol. Dalam informasi nilai gizi, biasanya tertera berbagai kandungan jenis lemak dalam satu kemasan makanan atau minuman.

Yang paling penting Anda perhatikan adalah kandungan lemak jenuh. Dalam sehari, Anda disarankan untuk mengonsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 10% dari total kalori.

Protein. 

Nutrisi ini tidak kalah penting untuk Anda perhatikan dalam setiap makanan kemasan yang Anda makan. Dalam sehari, setidaknya Anda harus mendapatkan protein sebanyak 10-35% dari total kalori harian Anda.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved