Tips dan Trik

Konsumsi Makanan Kemasan Saat Sahur dan Berbuka? Begini Caranya Agar Tetap Sehat

Terlambat bangun sahur, atau kesibukan kerja dan terjebak macet membuat Anda sering tidak sempat memasak makanan untuk sahur maupun berbuka puasa.

istimewa
Belanja bahan makanan 

Penting untuk mengetahui apakah makanan kemasan yang Anda beli masih layak digunakan atau tidak, terutama untuk produk beku.

Walaupun Anda beli makanan kemasan dalam supermarket yang besar, namun tidak ada salahnya jika Anda mengecek tanggal kedaluwarsanya lagi.

Jika Anda berencana untuk tidak langsung memakai makanan kemasan tersebut, mengetahui tanggal kedaluwarsa juga berguna untuk mengetahui kapan Anda harus sudah memakainya.

Jika waktu pemakaian sudah lebih dari tanggal kedaluwarsa, produk makanan atau minuman kemasan sudah rusak atau tidak layak digunakan.

3. Baca informasi nilai gizi pada kemasan
Mengetahui berapa banyak kalori, lemak, karbohidrat, protein, dan kandungan gizi lainnya yang terdapat dalam produk makanan atau minuman yang Anda konsumsi sangat penting dilakukan.

Ini memudahkan Anda untuk mengetahui apakah nutrisi yang Anda peroleh sudah mencukupi, masih kurang, atau sudah melebihi kebutuhan Anda.

Saat melihat informasi nilai gizi, inilah beberapa hal yang harus Anda ketahui:

Jumlah sajian per kemasan.

sosis
sosis (Shutterstock)

Ini hal pertama yang harus Anda ketahui. Tidak semua makanan kemasan memiliki 1 sajian (atau 1 porsi) per kemasan.

Padahal, biasanya nilai gizi yang tertera adalah untuk 1 sajian. Jadi, jika dalam satu kemasan terdapat 2 sajian, maka Anda harus mengalikan kalori (atau nutrisi lain) dengan 2 sajian saat Anda menghabiskan makanan kemasan tersebut.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved