Tips dan Trik

Susah Tidur Saat Malam Hari? Hindari 4 Makanan Ini Saat Berbuka Puasa

Anggapan yang beredar di masyarakat, kafein merupakan biang utama susah tidur. Faktanya, tidak hanya kafein yang bikin orang insomsia.

Shutterstock
Menambahkan garam ke dalam masakan 

Susah Tidur Saat Malam Hari? Hindari 4 Makanan Ini Saat Berbuka Puasa

TRIBUNKALTIM.CO - Insomnia atau susah tidur di malam hari sering kali menjadi hal sangat menyebalkan. Terlebih lagi saat bulan puasa. Tidur larut malam membuat Anda kemungkinan besar akan melewatkan makan sahur.

Menurut ritme sirkadian atau siklus jam dalam hidup manusia, malam hari adalah waktu untuk beristirahat.

Bukan hanya menyebalkan, insomnia juga dapat mengganggu kesehatan. Terlebih jika gangguan ini berlangsung dalam jangka panjang.

 Agar Nyaman di Perjalanan, Berikut Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Naik Pesawat

 Wajib Dihindari 6 Kesalahan Memasak, Agar Sekeluarga Tak Keracunan Makanan

 Google Maps Biki Fitur Anti-sesat dan Rekomendasi Tempat Makan

Anggapan yang beredar di masyarakat, kafein merupakan biang utama susah tidur. Faktanya, tidak hanya kafein yang bikin orang insomsia.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa bahan makanan dan minuman yang bikin kita susah tidur.

1. Gula

Gula pasir dan gula aren
Gula pasir dan gula aren (Shutterstock)

Melansir Medical News Today , beberapa bahan makanan dan minuman berkadar gula tinggi berpotensi membuat orang susah tidur.

Pendapat tersebut mengacu riset yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition. Hasil riset menunjukkan orang yang susah tidur cenderung doyan makanan dan minuman tinggi gula; seperti soda, nasi putih, dan roti putih.

Menurut riset dari peneliti Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons di New York, gula darah meningkat dengan cepat saat tubuh mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Tribun Kaltim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved