Kuliner

7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Flu

Makan makanan berprotein saat flu dapat memberikan tubuh Anda asupan energi yang diperlukan untuk melawan penyakit.

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Menambahkan garam ke dalam masakan 

7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Flu

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Seperti yang telah kita ketahui, virus flu terus bermutasi dengan sedikit perubahan dalam struktur DNA mereka yang membuat tubuh mustahil untuk mengembangkan kekebalan terhadap virus ini.

Ketika seorang individu terkena flu, tubuh merespon dengan membentuk antibodi untuk melawan partikel virus yang menyerang tubuh.

Meskipun tubuh akan kebal terhadap jenis virus tertentu, namun antibodi akan berdaya melawan virus flu yang telah bermutasi.

Tidak seperti infeksi bakteri, virus tidak merespon terhadap antibiotik. Namun, tubuh Anda dapat mempercepat penyembuhan dan membantu mengusir virus dengan makan makanan yang sehat.

Mari kita lihat beberapa makanan untuk flu berikut ini!

Daftar makanan untuk flu

Masak sayuran
Masak sayuran (Shutterstock)

1. Sayur Sop

Pengobatan klasik ini telah bertahan dalam waktu yang lama dari berbagai generasi untuk alasan yang baik. Kuah yang panas akan memiliki efek yang menguntungkan yang sama seperti air putih dan teh panas.

Selain itu, kaldu ayam yang berada di dalamnya memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh yang dapat membantu menurunkan pembengkakan yang terjadi pada hidung dan bagian sinus.

Sayuran yang ditambahkan pada kuah kaldu ayam ini juga penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu mempercepat pemulihan.\

2. Bawang putih

Goreng Tumis Sayuran
Goreng Tumis Sayuran (net)

Salah satu makanan yang dikenal sebagai kekuatan besar dalam komunitas kesehatan adalah bawang putih. Bawang putih merupakan makanan untuk flu yang penuh dengan antioksidan.

Antioksidan ini menjadikan bawang putih sebagai agen antibakteri dan antivirus yang kuat dan dapat mempercepat proses penyembuhan pada individu yang menderita flu.

Bawang putih yang pedas dan beraroma mungkin tidak memiliki rasa yang begitu enak, namun ia memiliki kekuatan untuk menghancurkan mikroba dan juga mengurangi rasa sakit akibat hidung tersumbat.

Ketika Anda mulai pulih, keputusan terburuk yang Anda buat adalah untuk langsung mengonsumsi banyak makanan padat setelah beberapa hari mengonsumsi makanan yang sebagian besar cairan.

Makanan yang memudahkan transisi kembali ke kebiasaan makan normal, seperti pisang, akan memungkinkan perut Anda menyesuaikan tanpa terasa mual atau kembung.

Pisang juga memiliki banyak kalium yang dapat membantu meringankan nyeri otot dan kram, dan gejala flu biasa.

4. Jus sayur

Jus Mangga
Jus Mangga (Mooimom)

Cara lain untuk tetap terhidrasi adalah untuk mengonsumsi jus sayur segar. Tidak seperti jus buah, jus sayur umumnya rendah gula.

Ini adalah makanan untuk flu yang memiliki banyak antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan membentuknya menjadi jus, segala jenis sayuran ini akan lebih mudah dikonsumsi, terutama jika sedang tidak nafsu makan.

5. Ayam atau kalkun

Daging Ayam
Daging Ayam (Shutterstock)

Unggas merupakan sumber protein yang sehat dan baik untuk mencukupi kebutuhan Anda saat tubuh sedang pada kondisi lemah.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved