Travel Tips

Traveling Nyaman Tanpa Migrain dengan 5 Tips Ini

Lelah akibat naik kendaraan, terik matahari, dan stres selama traveling dapat memicu migrain dan mengacaukan seluruh rencana perjalanan.

Traveling Nyaman Tanpa Migrain dengan 5 Tips Ini
HelloSehat
Mengatasi migrain saat traveling. 

Jangan lupa membawa obat-obatan migrain yang diperlukan dan simpanlah dalam tas kecil yang bisa dibawa ke mana-mana.

Bila perlu, Anda pun dapat membawa camilan,  air minum, atau topi dan kacamata hitam untuk mengurangi paparan sinar matahari.

2. Banyak beristirahat

Istirahat langkah pengobatan akibat penularan hepatitis a

Tanpa disadari, kegiatan menyenangkan selama traveling juga dapat memicu migrain. Migrain pun bisa semakin parah bila Anda berkegiatan di luar rumah atau dalam waktu lama. Istirahat adalah cara paling sederhana untuk mengatasi migrain saat traveling.

American Migraine Foundation menyarankan untuk beristirahat selama 5 menit setelah berkendara selama satu jam.

Apabila Anda memiliki waktu istirahat lebih, manfaatkan dengan tidur siang, minum obat, atau minum dan mengisi perut dengan camilan sehat.

3. Tidur cukup

hormon melatonin

Jadwal traveling yang padat kadang membuat jam tidur menjadi tidak teratur. Padahal, kurang tidur dan terlalu banyak tidur merupakan salah satu pemicu migrain yang paling umum.

Jadi, cukupi kebutuhan istirahat Anda dengan tidur pada jam yang sama. Cara ini tidak hanya dapat mengatasi migrain, tapi juga mencegahnya kambuh selama traveling.

Jika Anda susah tidur malam hari, cobalah membaca buku, mandi air hangat,  atau melakukan kegiatan lain yang membuat tubuh rileks dan mengantuk.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Server
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved