Kesehatan

Migrain Kambuh Lagi? Mungkin Anda Terlalu Sering Main HP!

Hal ini ada hubungannya dengan paparan radiasi dari ponsel yang bisa mengganggu kerja otak.

Migrain Kambuh Lagi? Mungkin Anda Terlalu Sering Main HP!
HelloSehat
Dampak buruk gadget pada perkembangan anak. 

Otot-otot leher yang tegang ini terhubung ke bagian kepala. Ketika otot leher menegang, maka kepala Anda akan terasa seperti ketarik dan lama-lama memicu migrain.

Tak cuma sampai di situ. Migrain juga bisa terjadi kalau Anda punya kebiasaan main HP sampai larut malam alias begadang. 

Ingat, orang yang kurang tidur akan lebih rentan terkena migrain daripada orang yang waktu tidurnya cukup.

Jadi, sebetulnya ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab migrain kambuh akibat penggunaan gawai.

Main HP itu boleh, tapi batasi waktunya

gangguan akibat main hp terus

Cara terbaik untuk mencegah migrain kambuh adalah mengubah gaya hidup Anda. Tenang, Anda tak perlu repot-repot memaksa diri untuk mematikan ponsel seharian, kok.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa gejala migrain bisa berkurang setelah membatasi waktu main HP.

Tidak ada salahnya bagi Anda untuk mengerem kebiasaan ini demi kesehatan Anda sendiri. Awalnya tentu tidak mudah, tapi cobalah berkomitmen pada diri Anda sendiri untuk tidak keseringan main HP dalam sehari.

Cara mudahnya begini:

  • Batasi waktu main HP saat di rumah, khususnya saat jam makan dan waktu kumpul keluarga.
  • Pasang timer saat main HP, menonton TV, atau main komputer.
  • Istirahatkan mata secara berkala. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke benda yang jauh selama 20 detik. Ini dapat membantu meregangkan otot-otot mata yang lelah karena menatap layar ponsel.
  • Alihkah perhatian dengan melakukan hobi tanpa gadget, misalnya dengan menggambar, main catur, membaca buku, olahraga, dan sebagainya.
  • Konsultasikan ke dokter jika Anda masih merasa sulit terlepas dari HP atau bahkan sampai kecanduan.

Cara ini bukan cuma bermanfaat untuk menurunkan risiko migrain, tapi juga mencegah Anda dari kecanduan main HP.

Bahkan, cara sederhana ini juga dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan, mata perih, dan obesitas yang mungkin terjadi karena kebiasaan main HP yang tidak sehat.

Ikuti kami di
Editor: Server
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved