Travel Tips

5 Cara Cepat Menghilangkan Stres Saat Liburan, Agar Waktu Santai Tidak Terganggu

Supaya tidak malah menghancurkan suasana liburan, jajal beberapa cara berikut untuk menghilangkan stres dengan cepat.

HelloSehat
Mengelola stres sangat disarankan untuk bisa menikmati liburan 

3. Tetap rutin berolahraga

lari tanpa alas kaki

Selain pola makan dan tidur yang baik, cara lainnya untuk mengelola stres saat liburan dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. 

Misalnya, ketika Anda bepergian ke pantai dan menginap di sebuah hotel, usahakan meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit pada pagi hari.

Jika tempat menginap menyediakan fasilitas gym, mengapa tidak digunakan agar liburan Anda terbebas dari stres?

Menurut sebuah penelitian dari Frontiers in Psychiatry, rutin berolahraga, bisa meningkatkan hormon endorfin di tubuh.

Endorfin merupakan hormon yang menstimulasi perasaan senang di otak manusia. 

Maka itu, dengan rutin berolahraga meskipun sedang berlibur setidaknya membantu Anda untuk meredakan stres yang dialami. 

4. Awali dan akhiri hari dengan hal menyenangkan

istirahat santai

Memulai dan mengawali hari dengan kegiatan yang Anda sukai ternyata menjadi cara yang cukup efektif dalam mengelola stres saat liburan. 

Hal ini mungkin dikarenakan pada saat berlibur, Anda cenderung kewalahan karena harus mengurusi pekerjaan rumah sampai sore hari.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved