Caranya

Susah Tidur Lagi Setelah Bangun Tengah Malam? Coba 5 Tips Ini

Untungnya, ada beberapa kiat yang dapat Anda lakukan untuk kembali tidur setelah bangun pada tengah malam.

HelloSehat
Ilustrasi: terbangun tengah malam 

Susah Tidur Lagi Setelah Bangun Tengah Malam? Coba 5 Tips Ini

TRIBUNKALTIM.CO, WIKI - Kebiasaan terbangun pada tengah malam bisa sangat memengaruhi kehidupan Anda.

Pasalnya, waktu tidur yang seharusnya merupakan momen untuk beristirahat justru menjadi terganggu akibat kondisi ini.

Untungnya, ada beberapa kiat yang dapat Anda lakukan untuk kembali tidur setelah bangun pada tengah malam.

Cara tidur nyenyak kembali setelah bangun tengah malam

Ada banyak faktor yang membuat seseorang terbangun pada tengah malam. Mulai dari suasana kamar tak nyaman, kecemasan, panas, hingga masalah psikologis. 

Beberapa orang mungkin perlu mengatasi faktor-faktor ini dahulu agar bisa tidur nyenyak kembali. Namun, secara umum berikut adalah sederet tips untuk melanjutkan tidur setelah bangun pada tengah malam.

Bila Anda terbangun pada tengah malam akibat suasana kamar yang tidak kondusif, cobalah lakukan beberapa penyesuaian.

Misalnya, redupkan lampu kamar agar kedua mata Anda bisa memejam kembali dengan lebih mudah.

Sediakan kipas angin atau pendingin udara apabila suhu kamar bertambah panas pada malam hari.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved