Ini 5 Rahasia Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Saat Liburan

Ini 5 Rahasia Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Saat Liburan

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Kegiatan apa yang biasanya Anda lakukan selama berlibur? Kebanyakan orang mungkin hanya bolak-balik makan, tidur, menonton TV, dan terus berulang menjadi kebiasaan.

Memang sih, liburan menjadi waktu yang tepat untuk bersantai ria. Namun hati-hati, kelamaan bersantai tanpa mengendalikan pola makan bisa membuat berat badan naik drastis, lho.

Terlebih bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, Anda wajib menjaga pola makan untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan.

Lantas, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil selama liburan? Solusinya bisa Anda temukan pada ulasan berikut ini.

Trik jitu menjaga berat badan tetap stabil saat liburan
1. Batasi makanan manis
Saat liburan, makanan manis menjadi daya tarik tersendiri bagi sebagian orang. Makanan manis ini biasanya disajikan sebagai hidangan penutup, contohnya kue, cokelat, permen, atau puding.

Hati-hati, berbagai makanan manis tersebut bisa membuat berat badan cepat naik, lho. Bahkan, makanan manis merupakan salah satu penyebab utama obesitas.

Selain dari kue, beberapa jenis makanan dan minuman lainnya ternyata diam-diam mengandung gula tambahan.

Contohnya minuman bersoda, jus buah kemasan, buah kaleng, saus, dan produk susu seperti es krim dan yogurt manis.

Untuk menjaga berat badan tetap stabil, batasi konsumsi makanan dan minuman manis selama liburan.