Travel Tips

Ingin Tetap Sehat dan Bebas Stres Selama Libur Panjang? Berikut 5 Tipsnya

Berlibur mungkin jadi salah satu cara agar pikiran kembali segar dari rutinitas yang setiap hari dijalani.

Editor: Geafry Necolsen
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi liburan 

Ingin Tetap Sehat dan Bebas Stres Selama Libur Panjang? Berikut 5 Tipsnya

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Aktivitas harian seperti bekerja, kuliah, atau sekolah memang membuat penat.

Berlibur mungkin jadi salah satu cara agar pikiran kembali segar dari rutinitas yang setiap hari dijalani. Agar Anda tetap sehat selama liburan, simak tips dan triknya berikut ini.

Tips tubuh tetap sehat selama liburan
Setiap orang menghabiskan waktu liburan dengan cara yang berbeda-beda.

Ada yang berencana pergi ke luar kota, ada pula yang memilih menghabiskan waktu di rumah untuk melakukan hal yang disukai. Itu artinya, rutinitas harian akan berubah dari biasanya.

Sayangnya, liburan ini kerap kali membuat sebagian besar orang juga “libur” dari gaya hidupnya yang sehat.

Padahal, kondisi ini bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan risiko berbagai masalah kesehatan jadi meningkat.

Agar tubuh Anda bebas dari masalah tersebut selama liburan, ikuti beberapa tipsnya berikut ini:

1. Minum cukup air

Menghabiskan liburan di luar rumah, sering kali membuat Anda kurang minum. Padahal tubuh membutuhkan air agar sel, jaringan, dan organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Jika Anda kurang minum, dehidrasi dapat terjadi. Tubuh Anda akan terasa lemas dan berbagai gejala lainnya, seperti bibir kering maupun sakit kepala dapat mengganggu aktivitas.

Untuk itu, minum cukup air selama liburan menjadi salah tips sehat yang perlu Anda ikuti.

2. Tetap aktif bergerak

Jika Anda memanfaatkan waktu liburan di rumah, jangan sampai jadi malas berolahraga. Malas olahraga bisa membuat berat badan naik karena energi yang dibakar hanya sedikit.

Padahal mungkin di rumah Anda hanya tidur dan makan saja tanpa melakukan apa pun lagi.

Sekalipun liburan, olahraga tetap harus Anda lakukan. Bahkan, bisa jadi waktu yang menyenangkan untuk mengisi liburan.

Anda bisa memilih olahraga sederhana di dalam rumah, jogging di taman, atau mengajak teman untuk bermain tenis atau bulu tangkis. Dengan begitu, tubuh Anda tetap bergerak aktif selama liburan.

3. Menjaga pola makan tetap sehat

Berat badan yang naik selama liburan tidak hanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, tapi juga pola makan yang buruk.

Jangan anggap sepele, naiknya berat badan bisa mengubah penampilan dan meningkatkan risiko munculnya beberapa penyakit di kemudian hari.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved