Travel Preants

Hindari 4 Menu Ini untuk Sarapan Anak

Pastikan sarapan anak terdiri dari serat dan protein agar ia mendapatkan manfaat kesehatan terbaik, mulai dari menjaga kesehatan metabolisme.

Hindari 4 Menu Ini untuk Sarapan Anak
Nakita
Ilustrasi: sarapan 

Hindari 4 Menu Ini untuk Sarapan Anak

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Sarapan memberikan banyak manfaat sehat, terutama bagi anak-anak.

Pastikan sarapan anak terdiri dari serat dan protein agar ia mendapatkan manfaat kesehatan terbaik, mulai dari menjaga kesehatan metabolisme, mengurangi nafsu makan berlebih di siang hari, dan menyediakan energi yang diperlukan untuk menjalani hari yang panjang di sekolah.

Penelitian menunjukkan, anak-anak yang rutin sarapan pagi cenderung lebih fokus, jarang terlambat ke sekolah, mendapat skor lebih baik pada tes, dan cenderung memiliki berat badan sehat di kemudian hari.

Anak yang Rajin Sarapan, Lebih Cerdas Secara Akademis

Ini Akibatnya jika Anak Tidak Sarapan Sebelum ke Sekolah

 

Namun, tidak semua menu sarapan memiliki manfaat sama. Beberapa jenis menu sarapan ini bahkan cenderung memiliki efek merugikan kesehatan anak.

Roti bagel Bagel

Roti bagel Bagel sangat tinggi indeks glikemik, yang berarti bahwa karbohidrat dalam bagel diubah dengan cepat menjadi glukosa dan dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Membuat anak mudah lelah dan akhirnya gampang mengantuk di sekolah. Terlalu banyak glukosa dalam aliran darah juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2.

Terlebih, bagel biasanya dilapisi krim keju, yang hanya menambah lemak jenuh tidak perlu. Seporsi muffin bisa menjadi alternatif yang jauh lebih baik.

Enggan Sarapan karena Takut Gemuk? Faktanya, Sarapan Malah Bikin Kurus

Dongkrak Produktivitas Kerja dengan Sarapan yang Sehat

Sandwich cepat saji

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Server
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved