Travel Parents

Berapa Banyak Telur yang Boleh Dikonsumsi Anak Dalam Sehari?

Protein tinggi dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak. Yang jadi pertanyaan, bukannya telur tinggi kolesterol?

Berapa Banyak Telur yang Boleh Dikonsumsi Anak Dalam Sehari?
net
Garnish Telur Ayam 

Berapa Banyak Telur yang Boleh Dikonsumsi Anak Dalam Sehari?

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Entah itu digoreng, direbus, atau diolah ke dalam masakan lain, telur merupakan salah satu menu makan favorit anak.

Protein tinggi dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak. Yang jadi pertanyaan, bukannya telur tinggi kolesterol?

Lantas, seberapa banyak batas makan telur untuk anak dalam satu hari? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Satu Butir Telur Setiap Hari Terbukti Memacu Pertumbuhan Anak

Anak yang Rajin Sarapan, Lebih Cerdas Secara Akademis

Jangan Makan Pisang untuk Sarapan, Ini Alasannya

Telur ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang lengkap gizi. Protein, vitamin, mineral, hingga omega 3 semuanya terdapat di dalam telur.

Sebutir telur mengandung hingga 13 jenis mineral, mulai dari kalsium, magnesium, zat besi, kalium, natrium, dan selenium.

Sementara itu, kuning telur mengandung lebih banyak vitamin dibandingkan putih telur. Setiap kuning telur mengandung tujuh vitamin, yaitu vitamin B, B-12, B6, folat, A, D, E, dan K.

Telur juga mengandung salah satu zat gizi bernama kolin yang sangat penting bagi tubuh, yang sayangnya tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.

Kolin membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak. Tanpa zat gizi tersebut, Anda juga bisa kekurangan nutrisi penting lain, seperti asam folat.

Karotenoid dalam kuning telur, terutama karotenoid lutein dan zeaxanthin, bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan mata.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Server
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved