Travel Tips

Tidur Lebih dari 8 Jam Bisa Picu Diabetes hingga Kematian Dini

Rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari.

HelloSehat
Ilustrasi: tidur lelap 

Tidur Lebih dari 8 Jam Bisa Picu Diabetes hingga Kematian Dini

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Sebagian orang menghabiskan waktu liburnya dengan tidak melakukan apa-apa. Tidur seharian mungkin jadi kemewahan setelah sepekan penuh bekerja. Apalagi jika ditambah jam lembur.

Namun sesuai rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari. Kurang dari durasi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga akan berefek buruk pada tubuh.

Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.

Pasang Kasur di Mobil Saat Liburan Justru Membahayakan Anak, Ini Penjelasannya

Mitos atau Fakta, Bangun Pagi Lebih Sehat Daripada Bangun Siang?

Bolehkah Anak-anak Minum Kopi?

Kopi Hitam Dapat Mencegah Kejang pada Bayi, Mitos atau Fakta?

Melansir Web MD, berikut penyakit umum yang sering terjadi jika kita tidur terlalu lama:

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa membuat kita mengalami obesitas. Riset menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki risiko 21persen lebih besar mengalami obesitas.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved