Anak Susah Makan Bikin Buyar Liburan, Begini Cara Mengatasinya

Anak Susah Makan Bikin Buyar Liburan, Begini Cara Mengatasinya

TRIBUNKALTIM.CO, TRAVEL - Mood ketika sedang liburan, bisa buyar begitu saja, hanya karena anak-anak susah makan.

Banyak orangtua dibuat waswas saat mendapati buah hatinya susah makan. Melansir buku Variasi Makanan Balita (2000) oleh Tuti Soenardi, gizi seimbang dapat menunjang anak tetap sehat, aktif, dan bisa tumbuh dengan optimal.

• 6 Tips agar Anak Aman Bersama Pengasuh di Rumah

• Traveling Bersama Anak, Jangan Biarkan Mereka Terlalu Lelah

• Umur Berapa Anak Bisa Diajak Traveling?

Gizi seimbang diberikan sesuai kebutuhan tubuh anak dengan komposisi yang lengkap, meliputi:

• Sumber karbohidrat: nasi, roti, kentang, makaroni, jagung, singkong, dll
• Sumber protein: susu, daging, ikan, ayam, tahu, tempe, keju, kacang-kacangan, dll
• Sumber vitamin dan mineral: aneka sayuran dan buah-buahan

Agar tak mengalami gizi buruk dan gangguan tumbuh kembang, penuhi tiga aspek utama di atas dalam menu makanan anak sehari-hari.

Penyebab anak tidak mau makan

Anak yang susah makan menjadi problem yang jamak dialami orangtua. Masalah tersebut biasanya muncul sesekali dan kembali normal setelah beberapa saat.

• Traveling Sambil Menyusui? Ini Tipsnya

• Tips Lengkap Membawa Bayi Naik Pesawat

Orangtua perlu memahami penyebab buah hatinya susah makan. Melansir Healthline, anak bisa susah makan karena bisa jadi disebabkan masalah sensosik.

Tandanya, anak emoh makan tekstur atau warna makanan tertentu. Misalkan anak sudah berusia tiga tahun tapi hanya doyan makanan lunak.

Anak enggan makan juga bisa disebabkan kendala motorik, misalkan gampang tersedak saat makan, Gangguan sensorik dan motorik bisa diatasi dengan terapi khusus.

Masalah susah makan pada anak juga bisa disebabkan penyakit tertentu. Kondisi ini butuh bantuan dokter. Misalnya diare, demam, tumbuh gigi, sakit tenggorokan, flu, atau bisa juga tanda anoreksia dan bulimia.

Sementara itu, penyebab anak susah makan paling umum adalah masalah perilaku. Bisa jadi anak sedang stres atau si kecil suasana hatinya sedang tidak baik.

Dalam kondisi ini, biasanya anak tidak berselera atau menolak makanan. Cara mengatasi anak susah makan Saat menghadapi masalah anak susah makan, orangtua butuh bersabar.

Selain itu, coba beberapa cara sederhana untuk mengembalikan selera makan si kecil berikut:

1. Minimalkan gangguan saat makan

Makan sambil main HP atau menonton TV dapat membuat anak kehilangan selera makan. Cara tersebut dianggap ampuh untuk membuat anak fokus pada makanan.

Dengan fokus pada makanan dan percakapan, ikatan orangtua dan anak juga jadi lebih dekat. Siapkan juga tempat makan yang nyaman untuk anak.

Bila perlu, berikan kursi khusus yang bikin anak nyaman.

2. Sajikan porsi makanan yang tepat

Beberapa anak menolak makan karena melihat porsi makanan mereka terlalu banyak seperti orang dewasa. Dengan melihat terlalu banyak makanan di piring, beberapa anak merasa perutnya sudah penuh.